Firstbeat
– hallitse stressiä, palaudu paremmin, liiku oikein!
Arjen kuormitustekijät aiheuttavat erilaisia fysiologisia reaktioita, jotka vaikuttavat kehoomme.
Firstbeat teknologia mittaa sydämenlyönnit ja millisekunnit näiden välillä ja muuttaa tämän
sykevälivaihteludatan helposti tulkittavaan muotoon: henkilökohtaiseksi raportiksi stressin,
palautumisen ja liikunnan vaikutuksista.
Tunnistamalla kuormitustekijöiden ja valintojen välittömät yksilölliset vaikutukset, voimme tehdä
tietoisia ja pysyviä muutoksia hyvinvointimme edistämiseksi.
Hallitse stressiä
- Tunnista stressaavat tilanteet sekä kuormittavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla
- Paranna suorituskykyäsi
Palaudu paremmin
- Tunnista palauttavat hetket
- Tehosta palautumistasi, palauta voimavarasi ja paranna unenlaatuasi
- Tunne olosi energiseksi ja paranna keskittymiskykyäsi
Liiku oikein
- Löydä sopiva treenimuoto ja -taso
- Näe liikunnan terveys- ja kuntovaikutukset sekä energiankulutus ja askelmääräsi
- Paranna työ- ja toimintakykyäsi
Hyvinvointianalyysi käytännössä
- mittari toimitetaan sinulle
- sykevälimittaus 3vrk työssä, vapaa-ajalla ja unessa + päiväkirja
- mittalaitteen palautus
- henkilökohtainen palaute -> tavoitteet ja toimenpidesuositukset
- seuranta